Painotavoitteessa

Aikaa on kulunut monta vuotta tuosta ku viimeksi kirjotin. Nyt on vuosi 2016. Painotavoitteeseen oon päässy ja paino on pysyny siinä 60-63 kg. Oon tiukkana arjet ja viikonloppuisin herkuttelen. Herkuttelu menee joskus liiallisuuksiin ja tulee huono olo. Pitäs nyt oppia syömään kohtuudella herkkuja.Ihmeen hyvin oon pysyny tavoitepainossa. Oon ihan yllättyny tästä. Mut tuo herkuttelu on nyt ongelmana mulla. Jotenkin se riistäytyy käsistä. Oon yrittäny ettiä netistä apua ja onhan siellä monenlaisia ohjeita. Pitäs vaan alkaa kokeilla jotain niistä. Mut ku haluaa syyä erilaisia herkkuja, mut miksi niitä pitää syyä niin hulluna. Hohhoijaa! Moni varmaan teistä miettiin, et miten pääsin viihdoin ja viimein tavoitteeseeni painossa. Mä vaan siis vähensin ruuan syöntiä ja herkut ei jostain syystä maistuneet kauheesti. Liikuin päivittäin ainakin noin tunnin. Liikuntamuodot olivat vesijumppa, vesijuoksu, vesikävely, sauvakävely, lenkkeily, tavalliset jumpat, vituaalijumpat ja salilla käyminen. Ruuan määrää vähensin siis pienemmät annokset. Se auttaa ku ottaa pienemmän lautasen ja laittaa siihen paljon kasviksia ja loppujen lopuksi vähemmän siis riisiä/perunaa/pastaa ja lihaa sun muuta proteiinipitoista. Painon kans taistelin noin kymmenen vuoden ajan. Välillä paino laski ja sitte taasen nousi. Nyt oon kyllä tyytyväinen tähän nykyiseen painooni. Nyt haluaisin auttaa muita ns.jojottelijoita painonsa kanssa. Voit laittaa mullle viestiä niin yritän antaa ohjeita sulle painon pudottamisen tai tavoitepainossa pysymisen kanssa.