Paino putoaa hiljalleen..

Oon nyt tällä viikolla liikkunu joka päivä, enkä oo syöny herkkuja. Eilen kyllä söin jugurttirusinoita ja -pähkinöitä jonkin verran, mutta paino oli kuitenkin tippu noista syömisistä huolimatta. Eli voin syödä noita esim. kerran viikossa ihan huoletta ja paino silti putoaa. Yritän nyt kuitenkin pudottaa painoa joka viikko noin kaksi kiloa. Jouluna paino olisi sitte jo hyvällä mallilla. Sitte pitää kyllä huolehtia siitä, että ei jouluna tulis nuo kilot takas. Paino oli aamulla noin 78 kiloa.

Paino putoaa...

Tänään paino oli aamulla 80 kiloa. Tänään oon pyöräilly, jumpannu ja käyny kävelyllä. Sitte oon syöny riisiä ja kasviksia. Vielä nyt aion syödä kolme leipäpalasta, appelsiinin, luumuja ja kiwin sekä juoda maitoa. Miltähän huominen paino näyttää?

81 kg takapakkia menee

Aloitin tänään herkkulakon. En syönyt aamupalaa vaan söin kaupungilla kasvispastaa, leipäpalan ja salaattia ja join vettä. Pyöräilin kaupungille ja takas. Sitte kotona jumppasin noin tunnin verran. Sen jälkeen menin pyörällä kauppaan ja takas. Illalla söin kolme leipäpalasta ja vähän rasvaa sekä join maitoa. Sitte iltapalaksi söin kolme luumua, appelsiinin ja kiwin. Join Fun Lightia ja vettä. Saapa nähä, oonko huomisaamuna laihtunu yhtään. Toivotaan niin!

78 kiloa

Nyt oon pysyny aika hyvin kohtuudessa syömisen suhteen. Vielä vois vähentään leivän syöntiä ja lautasannoskokoa vois pienentää myös. Nyt painan noin 78 kiloa. Saa nähä, pääsenkö ennen joululomaa tavoitteeseeni, joka on 52 kiloa. Se voi olla aika mahdotonta kyllä, mutta yritän kovasti.

Edistystä edistystä

Oon liikkunu tällä viikolla ja paljon sekä syöny aika kohtuudella. Tänään illalla söin kyllä liikaa leipiä, mutta kävelin tänään kaksi tuntia painot jaloissa. Nyt painoni on 81 kiloa eli kaksi kiloa vähemmän kuin olin suunnitellut. Saapa nähän laihtuuko viikonloppuna yhtään. Toivottavasti. Sitte pääsisin tavoitteeseeni. Oon nyt laihtunu puoli kiloa päivässä. Voi olla, että vauhti hidastuu kohta. Tavoiteena on 53 kiloa jouluksi. Saapa nähä, pääsenkö siihen. Vielä on noin kaksi kuukautta aikaa laihtua ennen sitä.

Pikku hiljaa taasen laihdutaan...

Eilen en syöny kovin paljon. Eilen aamulla painoin 83,5 kiloa. Söin kuitenkin liikaa leipää. Kävin eilen pyörällä töissä ja sitte vielä pyöräilin punttijumppaan ja takaisin. Tänään sitte kävelin kaksi tuntia, töihin ja takaisin. Tänä aamuna painoin 83 kiloa. Tänään olen syönyt puuroa ja marjoja aamulla sekä join maitoa. Välipalaksi join maitoa ja söin kaksi ruisleipää ja kaksi palaa rieskaa sekä kurkkua. Join myös maitoa. Sitte iltaruuaksi söin neljä palaa ruisleipää ja yhen riekapalan. Sitte söin maksalaatikkoa ja sokeroitua puolukkahilloa. Söin myös viinirypäleitä ja ananaspalajo. Join sokerintonta mehua. Nyt iltapalaksi syön vielä appelsiiniä ja mansikoita.

Nyt on kyllä toimittava!

Oon lihonnu kauheesti. Painan nyt 85 kiloa. Tänään aloitin laihdutuskuurin ja tavoitteena on laihtua kaksi kiloa viikossa. Tänään olen syönyt aamulla marjoja, puuroa ja join maitoa. Sitte päivällä söin kaksi leipää (ilman voita), kurkkua ja vesimeloonia. Sitte join maitoa. Iltaruuaksi söin kuusi leipäpalasta (liian paljon rasvaa leivän päällä), verilettuja, sipulia, perunaa, puolukkahilloa (jossa oli sokeria), kurkkua ja tomaattia sekä join mehua. Sitte söin iltapalaksi mansikoita, viinirypäleitä, appelsiinin ja join vettä. Tuota leivän määrää pitää vähentää reilusti ja sitte myös leivän päälle laitettavan rasvan määrää. Tänään en ole tehnyt mitään urheilullista. Huomenna meen aamulla kävelylenkille, vaikka satais. Sitte en tiiä vielä meenkö pyörällä töihin. Jos sataa niin en varmaankaan mene. Illalla ehkä meen jumppaan, jos ei sada.

Taasen aloitetaan...

Huomenna taasen alkaa laihdutuskuuri. Tavoitteena on laihtua kaksi kiloa viikossa niin pääsen siihen noin 60 kiloon joululomaksi. Paino on nyt noin 76,5 (5) eli pudotettavaa on melkein 20 kiloa. Saapa nähä, miten se pudotus onnistuu tällä kertaa. Aamupalaksi syön vain puuroa ja marjoja juon maitoa. Sitte päivällä syön neljä leipää ja juustoa ja maitoa juon kans. Sitte illalla syön ruuan ja kaksi leipää. Iltapalaksi vain maitoa ja appelsiini. Joka ilta aion käydä jossain liikkumassa ma-to. Tänään meen salille juoksemaan.

74 5 kiloa

Jotenkin hitaasti tuo laihtuminen etenee. Tänään ajan vain vähän pyörällä. Pitää sitte syödä vähemmän. Ei tuu siis liikuttua paljon. Aamupalaksi söin vain puuroa, viinimarjoja ja pari kuivattua luumua. Töihin otan välipalakeksin, banaanin ja tehojuoman. Illalla syön pastaa, perunaa, papuja, kasviksia ja pari leipää sekä juon mehua. Sitte otan jotain hedelmääkin. Jos jaksan meen kävelylle illalla. Paino oli 74,5 kiloa.

75 kiloa

Nyt painoni oli 75 kiloa. Eli eilisestä aamusta se oli laskenu puoli kiloa. Tänään meen ensin keskustaan pyörällä ja sitte ajan vielä vielä Kaijonharjuun sieltä pyörällä. Ja sitte vielä kotiin pyörällä ja kauppaan ja takas pyörällä. Pohkeet on vähän kipeänä. Nyt aamulla söin marjoja ja puuroa ja sitte join maitoa. Töissä varmaan syön leipää, tehojuoman, ehkä kauravälipalakeksin ja sitte banaanin. Kotiin tuluani syön perunaa, pastaa, kasviksia, leipää, kalaa, tomaattia ja kurkkua. Juon sitte mehua kans. Iltapalaksi sitte sitä jugurttijuttua. Toivottavasti oon laihtunu lisää huomiseen mennessä.

75 5 kiloo

Olin laihtunut eilisestä kilon verran. Söin vissiin sitte sen verran vähemmän. Menin eilen pyörällä töihin ja se kesti noin 20 minuuttia. Sitte pyöräilin takas myös. Se kesti vähän kauemmin. Söin töissä kaksi ruisleipäpalasta, tehojuoman ja banaanin. Join myös aika paljon vettä. Illalla söin neljä palaa ruisleipää, kasvispihvin, pastaa, kasviksia, tomaattia ja kurkkua. Join mehua. Sitte menin juoksemaan salille ja sen jälkeen venyttelyjumppaan. Iltapalaksi söin jugurttia, mansikoita, appelsiinin, luumuja, viinirypäleitä ja join vettä. Tänään on tarkoitus mennä taasen salille juoksemaan ja core-jumppaan. Sitte myös pyöräilen varmaan noin tunnin verran.

76 kg tiistaina

En jaksanu mennä lenkille aamulla. Meen kyllä pyörällä nyt töihin ja sitte takas kans. Illalla meen sitte salille juoksemaan ja venyttelyjumppaan. Katotaanpa, tuleeko noudatettua ruokaohjelmaa nyt tänään paremmin kuin eilen. Pitää pysyä tiukkana tässä asiassa.

LIikaa syöntiä tälle päivälle

En tehny tänään oikein mitään liikunnallista. Pyöräilin vain noin puoli tuntia tänään. Sitte söin pizzaa, terveyskeksejä, leipää liian paljon, kasviksia, tomaattia, kurkkua, appelsiinin, viinirypäleitä, kuivia luumuja, banaanin join vettä, mehua sekä maitoa.
Huomenna on mentävä aamulla juoksemaan puoleksi tunniksi ja sitte on pyöräiltävä töihin ja takas. Töissä syön vain banaanin, tehojuoman ja leivän. Kotona illalla sitte syön kalaa, kasviksia, pari leipäpalaa ja mehua. Aamulla syön puuroa ja marjoja. Iltapalaksi: mansikoita, appelsiini ja luumuja sekä jugurttia ja kauraleiseitä. Luulis, että keskiviikkoaamuna ois jo jonkin verran laihtunut.

76,5kg

Tänään sitte alkaa se herkkulakko ja laihdutus. Viikonloppuna söin herkkuja aika paljon, mutta en ollu lihonnu ku puoli kiloa. Tänään ohjelmassa on pyöräilyä ja flow jumppa illalla. Aamupalaksi söin puuroa ja marjoja ja yhen kuivan luumun sekä join vettä. Välipalaksi syön sitte banaanin ja kaksi ruisleivän palasta. Illalla sitte syön kasviksia, pastaa, sieniä, kasvispihvin, kaksi palaa ruisleipää (levitettä päälle), maitoa. Iltapalaksi appelsiinin, mansikoita, kauraleseitä ja jugurttia. Mikähän paino on sitte huomenna? Toivottavasti ois laskenu. En jaksanu lähtä tänä aamuna lenkille.

noin 75 kiloa

Tänään kävin kävelemässä tunnin verran ja painoin sen jälkeen noin 75 kiloa. Oon syöny keksejä, jugurttirusinoita, pastaa, sieniä, kaksi kasvispihviä, kuusi palaa paahtoleipää ja rasvaa leivän päällä. Sitte vielä tomaattia ja kurkkua sekä vesimeloonia ja mansikoita. Maanantaina jatkuu laihduttaminen. Saapa nähä, mikä maanantain paino onkaan.

76 kiloa

Tänään en syönyt myöskään aamupalaa vaan lähin kävellen uimaan ja sitte kävelin kaupoille. Reitissä meni noin kaksi tuntia ja paino oli sitte noin 76 kiloa. Sen jälkeen söin mansikoita ja kirsikoita ja join maitoa. Sitte söin taasen keksejä, jugurttirusinoita ja muffinsin ja join sokerimehua kans. Iltaruuaksi söin kolme perunareiskaa ja rasvaa niiden päällä sekä puolikkaan maksalaatikkorasian. Join myös puoli litraa pepsimaxia. Kohta lähen salille juoksemaan ja crosstraineriin myös. Illalla ei saa syödä ku mansikoita, kirsikoita, appelsiinin, kauraleseitä ja jugurttia sekä tomaattia, sieniä ja kurkkua. Vettä saa juoda juomaksi.

Liikaa herkkuja...77kg

Paino oli nyt aamulla 77 kiloa. En syöny aamupalaa ollenkaan, mutta sitte söin monta donitsia ja paljon keksejä ja pähkinöitä. Söin myös muffinsin. Sitte söin kaksi palaa rieskaa. Myöhemmin söin puolikkaan maksalaatikon ja sitte kolme palaa leipää. Menen salille juoksemaan ja crosstraineriin kans. Sitte vielä puolen tunnin coreen. Aamulla kävin kävelemässä ja uimassa sekä pyöräilemässä. Illalla en syö enää ku mansikoita, hedelmiä ja jugurttia sekä kauraleseitä.

Uusia ideoita

Tästä päivästä aloitan nyt sitte sellasen kuurin, että illalla liikuntasuorituksen jälkeen ei saa enää syödä muuta kuin vähän jugurttia, hedelmiä (appelsiini, viinirypäleitä/jotain muuta hedelmää) ja marjoja (mansikkaa). Tänään söin keksejä kauheesti. Se ei ollut kyllä kovin järkevää näin laihdutuksen kannalta.

79kg

Vaikka en oo vielä aloittanu sitä herkkulakkoa. Olin laihtunu eilisestä kiloa eli nyt painoni oli aamulla 79. Kävin tänään uimassa aamulla ja kohta olen lähössä kävelylle. Illalla meen vielä salille juoksemaan ja crosstraineriin treenaamaan ja sitte venyttelyjumppaan. Oon syöny tänään kaksi leipää (liian paljon rasvaa leivän päällä) ja puuroa sekä marjoja.

80 kiloa

Oon nyt kesän aikana lihonnu ja painan nyt 80 kiloa. Aion ensi viikon maanantaina alkaa herkkulakkoon ja sitte vielä aion vähentää ruoka-annosten kokoa sekä lisätä liikuntaa. Pyrin liikkumaan aina kun se on vain mahdollista. Herkkuja saa syödä vain juhlissa ja kylässä. Aion olla tässä lakossa siihen asti kunnes painan 60 kiloa. Siihen tavoitteeseen voin ehkä päästä jouluna. Jos laihdun kilon viikossa. Se on hyvä tavoite. Ei liian nopea laihtumistahti. Sitte,jos vielä joulun jälkeen laihdutan viisi kiloa niin se ois hyvä. Paino ois sitte 55 kiloa tai ehkä 57 kiloa ois se raja ehkä.

42 kiloa

Paino oli viikonlopun jälkeen 42 kiloa (26). Tänään oon käyny coressa ja salilla juoksemassa. En menny aamulla lenkille ku oli niin väsyny olo. Huomenna ehkä meen, jos jaksan. Vähän motivaatio on laskenu tämän laihduttamisen suhteen. Johtuu työasioista.

Edelleen 42 kiloa (25)

Eilen illalla söin tosi paljon leipää ja laitoin paljon rasvaa päälle. Joten tänään en ollu sitte aamulla laihtunu yhtään. Tänään varmaan laihdun, sillä oon käyny jo aamulla juoksemassa 50 minuuttia. Sitte oon syöny puuroa ja mustikoita ja luumuja. Sitte oon syöny kaksi leipäpalaa ja jonkin verran rasvaa oli sitte leivän päällä. Tänään syön joko kanaa tai sitte jauhelihaa. Ukko oli ostanu kaikista rasvasinta jauhelihaa eli 20 prosenttista. Pitäs olla itte ostamassa. Se ei kyllä oo hyvä mun laihdutukselle. No ensi viikonloppuna syödään kyllä kalaa ja vähärasvaista jauhelihaa. Meen tänään vielä kävelylle. Aion käydä pitkän lenkin kävelemässä. Oli myös tarkoitus mennä venyttelyjumppaan, mutta en sitte viittiny mennäkään.

42 kiloa

Paino oli tänään noin 42 kiloa (25). Pyöräilin kaupunkiin ja takas. Sitte kävin noin tunnin kävelylenkillä. Tänään varmaan syön enemmän kuin oon suunnitellu. On sellainen olo. Huomisesta en vielä tiedä, miten syön ja miten liikun. Ainakin meen kävelylenkille iltapäivästä. Aamulla kait meen salille tai juoksulenkille. Riippuu millainen ilma sillo on.

42,5 kiloa (25)

Laidutus etenee. Tänään oon kyllä syöny sämpylän ylimääräistä. Aamulla kävin lenkillä ja juoksin puolituntia. Kohta lähen kävelylle kaverin kanssa. Illalla saa syödä vain marjoja, appelsiinin ja jugurttia. Ja sitte otan laihdutustabletin.

43,5 kiloa

Nyt paino oli 43,5 kiloa (25)puolen tunnin lenkin jälkeen. Tänään menen salille ja sitte core-jumppaan. Tänän ei saa syödä taaskaan paljoa. Aamulla oli kauhean kipeä maha, jouduin monta kertaa menemään vessaan. Söin ehkä liikaa kauraleseitä ja sitte luumuja.

44,5 kiloa

Nyt olin laihtunut puoli kiloa eilisestä. Luulin, että en ois laihtunut yhtään. Kävin aamulla taasen tunnin lenkin juoksemassa. Tänään en oo syöny paljon. Aamulla söin marjoja ja puuroa sekä join maitoa. Sitte päivällä söin välipalakeksin sekä tehojuoman. Iltaruuaksi söin tummaa makaronia, kaksi kasvispihviä ja pari leipäpalasta, joissa oli vähän rasvaa päällä sekä myös sieniä, tomaattia ja kurkkua. Iltapalaksi söin jugurttia, marjoja, appelsiinin ja kauraleseitä. Otin myös laihdutuspilleirä neljä.

45 kiloa

Paino oli tänä aamuna tunnin juoksulenkin jälkeen 45 kiloa (44). En oo syöny ku marjoja, luumuja ja sitte kauraleseitä. Kauraleseet täyttää mahaa. Nyt pitää olla sitte tiukkana kolmisen viikkoa niin saa tuota painoa alas.

Kova laihdutus alkaa huomenna

Huomenna sitte aloitan kovan laihduttamisen. Nyt paino on noin 46 kiloa (23). Huomenna se on varmaan enemmän kun olen syönyt niin paljon tänään. Se on varmaan 47 kiloa. Aloitan aamun lenkillä. Teen ruokaa kasvislettuja ja makaroonia.Sitte menen pyörällä kaupungille ja käyn asioilla. Sen jälkeen menen salille juoksemaan ja tekemään jotain laitteita. Illalla syön vain marjoja, appelsiinin ja jugurttia. Ois hyvä ku sais kilon päivässä pois tällä kuurilla.

47 kiloa

Paino on nyt 47 kiloa (23). Laihtunu olen tällä viikolla kolme kiloa. Ihan kiva homma. Pitää vaan jatkaa tätä hommaa. Tänään en oikeestaan tee mitään urheilullista. Menen vain pyörällä kaupungille ja takaisin. Ulkona olen kyllä ollut tänään paljon, mutta en ole juuri liikkunut. Illalla ei saa syödä enää kuin hedelmiä, jugurttia ja ehkä marjoja.

49 kiloa

Ny paino on tippunu kahdessa päivässä parisen kiloa. En oo syöny nyt herkkuja ja oon vähentäny myös tuota ruuan määrää. Tänään meen juoksemaan salille ja coreen töitten jälkeen.

Kuuden viikon herkkulakko

Nyt alkoi kova laihdutuskuuria. Kuuden viikon herkkulakko. Painoni nousi kun söin neljän päivän ajan herkkuja. Nyt se on 51,5 kiloa. (22+51,5) Tänään menen jumppaan ja sitte salille juoksemaan. Katotaan, mikä painoni on huomenna aamulla.

49 kiloa 19

Paino oli tänä aamuna 49 kiloa. Mutta tänään on herkkupäivä, joten kiloja voi tulla lisää. Kävin kuitenkin jumpassa ja sitte käyn vielä kävelyllä illalla. Nuha on vielä.

50 kiloa 19

Nyt paino on 50 kiloa. Vielä pitää pudottaa 9 kiloa eli 41 kiloon. Saa nähä, pääsenkö siihen ennen ku koulut loppuu. Oon vielä sairaana, joten ei oo päässy vielä liikkumaan. Huomenna aion mennä kevyeen jumppaan. Ja ehkä meen vielä illalla kävelyllekin. Ilmat ovat kyllä oikein hyvät.

51kiloa 17 68

Tänään paino oli 51 kiloa. Tavoite on nyt 43 kiloa. Saa nähä, millo siihen pääsee. En oo vielä tänään syöny muuta ku luumuja. Olen vielä tämän päivän sairaslomalla ja huomenna meen töihin.

53kg

Oon nyt kipiänä. Eilen söin vain kaalikeittoa, marjoja, vihanneksia ja sitte hedelmiä. Join maitoa ja mehua. Paino oli eilen 53,5 kiloa ja sitte tänään paino oli 53. Tänään oon syöny riisiä, vihanneksia, kanaa ja pähkinöitä. Voi olla, että huomenna ei oo sitte laihtunu ku ei voi sairaana nyt liikkua. Tavoite on 45 kiloa. Jos pääsis siihen vappuun mennessä.

54 kiloa

Tänä aamuna paino oli 54 kiloa. Tavoitteena on 45. Huomenna aloitan kaalikuurin. Syön huomenna vain keittoa, hedelmiä, marjoja ja vihanneksia. Juon maitoa, vettä ja mehua. Oon kipeä ja sairaslomalla kolme päivää. Sitte aloitan taasen liikunnan. Tänään oon syöny herkkuja ja niin oon myös eilen. Vappuna syön seuraavan kerran herkkuja.

60kg

Nyt sitte ensi viikolla aloitan uudestaan syömään iltapalaksi kaalikeittoa, marjoja, jugurttia ja salaattia sekä hedelmiä. Nyt paino on noin 60. Saa nähä, miten kaalikeitto tehoaa laihdutuksen etenemiseen. Tänään meen salille juoksemaan ja sitte ehkä bodypumppiin.

60,5 kiloa

Nyt oon jo päässy 60,5 kiloon. Vielä on monta kiloa pudotettavana ennen kesää! Huomenna on herkkupäivä. Sitte taasen alkaa ruuan säännöstely ja maanantaista perjantaihin syön iltaisin kaalikeittoa iltapalaksi. Vielä pitää saada siis ainakin 8,5 kiloa pois.

64 kiloa

Painoni on tippunut nyt 64 kiloon. Vielä on paljon pudotettavana. Eilen liikuin paljon. Ensin kävelin 30 minuuttia keskustaan ja sitte noin 44 minuuttia takaisin töihin. Sitte illalla olin juoksumatolla 20 minuuttia ja crosstrainerissä 10 minuuttia. Tänään kävelen keskustaan ja takaisin. Oon syöny iltapalaksi ma-ke kaalikeittoa, marjoja, salaattia, hedelmiä ja maustamatonta sekä rasvatonta jugurttia. Sitä aion jatkaa ainakin perjantaihin asti.

Vähän edistystä

En jaksanut mennä aamulla lenkille. Katotaan, jos meen huomenna sitte. Painoni oli 66 kiloa eli edistystä oli tullu. Lähen kohta kävelylle. Tänään en tee sitte muuta liikunnallista. Mikähän huomenna on paino?

Takapakkia

Nyt on tullut sitte takapakkia laihduttamisessa. Painoni on nyt noin 67 kiloa ja tavoite se 56-51 kiloa. Aloitan huomenna aamulla puolen tunnin juoksulenkin ja aion tehdä sen joka arkiaamu. Tämän viikona perjantaina aion sitte juosta vähän pidemmän lenkin eli noin tunnin lenkin ku on vapaapäivä. Tein tänään kaalikeittoa ja sitä aion syödä aina iltapalaksi sekä myös hedelmiä ja salaattia siihen lisäksi tmän viikon ajan. Katotaan, miten se tehoaa laihduttamiseen.

Paino putoaa hiljalleen...

Kävin tänään aamulla juoksemassa noin 55 minuuttia. Painoni oli sen jälkeen 64 kiloa. Eli olin laihtunut eilisestä. Menen vielä illalla salille. Laskin, että vielä pitää käydä 9 kertaa lenkillä aamulla ennen kuin olen tavoiteapainossa. Pitää yrittää pitää myös välipäiviä juoksemisesta, että ei tuu migteeniä.

Pientä edistystä

Nyt on taasen kulunut aikaa siitä ku viimeksi kirjotin tänne. Oon alkanu juoksemaan ennen töihin menoa. Tänään sitte paino putosi noin 65. Tavoitteena siis 55-50 kiloa. Migreeni kyllä tuli tänä aamuna ku aloin vielä nostelemaan putteja. Katotaanpa, mikä on huomenna tilanne painon suhteen. Meen vielä tänään salille crosstraineriin ja sitte juoksumatolle. Aion tehä myös joitakin laitteita. Illalla ei saa syödä enää paljon. Pidän aina kerran viikossa herkkupäivän.

Edelleen 66 kiloa

En oo laihtunut yhtään nyt moneen viikkoon. Siksi en oo kirjottanu tännekään. Edelleen paino on 66 kiloa. Ja tavoite 55 kiloa. Nyt on hiihtoloma takana, eikä tulostaa oo tullu. Itseasiassa lihoin jonkin verran ja sitte piti laihduttaa uudestaan. Oon käyny salilla juoksemassa ja ollu crosstrainerissä. Oon myös kävelly melkein joka päivä.

Aion huomenna alkaa aamuisin kävellä aamulenkin. Eli yhdeksältä ylös ja sitte kävelemään. Joka ilta myös meen jumppaan tai kävelemään. Juokseminen ulkona ei nyt jostain syystä innosta mua. Katotaanpa, millanen vaikutus tuolla on mun laihtumiselle.

Pikkuhiljaa hyvä tulee...

Oon nyt vähentänyt sitä ruoka-annosten kokoa ja se on tuottanut tulosta. Painoni on nyt 66 kiloa ja tavoitteena on 55 kiloa. Vielä siis 11 kiloa pudotettavaa. Sunnuntaina kait aloitan aamulenkkeilyn ja yritän jatkaa sitä hiihtolomaan asti. Jospa saisin sillä laihdutettua nopeammin. Tänään pidän välipäivän liikunnasta. Huomenna menen kävellen jumppaan ja sitte kävelen takas kotiin.

takapakkia....

Tänään pidin herkkupäivän ja perjantaina söin paljon. Lauantaiaamuna olin vihainen ku olin lihonnu kaksi kiloa. Huomenna aamulla aloitan taasen laihdutuskuurin ja menen lenkille. Aion olla kolme viikkoa laihdutuskuurilla. Katotaan, miten paljon saan sinä aikana pois kiloja. Toivottavasti paljon.

Väsyttää...

Eilen kävin lenkillä ja juoksin tunnin. Sitte söin puuron ja lähin kävellen kaupungille. Olin siellä muutaman tunnin. Sitte tulin kotiin kävellen ja söin vähän. Sitte lähin vielä jumppaan ja sen jälkeen olin crosstrainerissa 20 minuuttia ja sen jälkeen vielä 15 minuuttia kävelymatolla. Illalla söin vissiin vähän liikaa ku en ollu laihtunu. Mutta tämän aamuisen lenkin jälkeen olin laihtunu noin 67 kiloon. Taitaa nyt laihtumisvauhti hieman hidastua. Eilen liikuin niin paljon, että tänään en jaksa liikkua niin paljon. Kävin puolen tunnin lenkin ja ehkä illalla meen kävelylle, jos yksi kaveri lähtee. Nyt kyllä väsyttää jonkin verran. Oon sitte vielä siivonnutkin tänään.

Paino putoaa

Painoni on pudonnut nyt mukavalla vauhdilla. Eilen se oli aamulla aamulenkin jälkeen 69 ja tänään aamulenkin jälkeen noin 68. Tällä vauhdilla ku laihtuu niin nopeasta olen siinä tavoitteessani eli 57 kilossa. Voi kuitenkin olla, että pian vauhti hidastuu. Mutta periksi en anna. Nyt lähen kaupungille kävellen ja sitte ilalla jumppaan tai uimahalliin.

Edistystä edistystä

Tänään aamulla kävin pikkusen lenkin juoksemassa ja paino oli aamulla 70 kg. En ole syönyt tänäänkään kovin paljon ja illalla kävin vielä vesijuoksemassa ja vesijumpassa. Vielä 13 kiloa puotettavana eli haastetta on vielä vaikka kuinka paljon. Huomenna taasen lenkille ja illalla kävelylle.

Paino oli vähän tippunut

Aamulla kävin hieman kävelemässä ja juoksemassa. Painoni oli sitte tippunut jonkin verran eli noin puoli kiloa. Se oli aamulla 71,5 kg. Sitte en ole syönyt paljon tänään. Ja illalla kävin jumpassa ja crosstrainerissä 20 min ja juoksumatolla 20 min. Katotaan, onko huomenna laskenut paino. Toivotaan niin. Ennen en syö herkkuja ennen kuin paino on 57kg.

Samana pysyy

Eilen söin aika paljon, mutta paino oli pysyny samana. Tänään en oo vielä syöny lämmintä ruokaa. Alan tekeen sitä kohta. Huomenna siis alan pienentämään ruoka-annosten kokoa ja tiistaina alan sitte juokseen aamuisin noin puoli tuntia. Toivottavasti sää sen myös sallii. Kävelin myös tänään noin tunnin verran.

Kiloja lisää

On kulunut jonkin aikaa siitä kun viimeksi kirjoitin tänne. Pidin sen herkutteluviikon ja tuli kiloja lisää. En pysynyt kohtuudessa. Aloitin maanantaina uudestaan herkkulakon ja tänään on tehnyt mieli herkkuja, mutta en ole kuitenkaan syönyt niitä. Tänään kyllä olen syönyt pizzaa. Aion ylihuomenna eli maanantaina alkaa pienentämään ruoka-annosten kokoa ja sitte aion alkaa juosta aamuisin noin puolen tunnin lenkin. Katsotaan tehoaako se tähän laihdutukseen. Aion seuraavan kerran syödä herkkuja sitte, kun olen 57 kg! Painoni on nyt 72kg.

71 kiloa

Oon tehny nyt tavoitteet joka viikolle aina vappuun asti. Eli joka viikko pitää laihtua kilon ainakin. Tämän viikon tavoite on saavutettu. Eli paino oli 71 tänä aamuna. Ensi viikolla on herkutteluviikko. Eli voi olla, että en laihdu sillo. Mutta eihän sitä tiiä, jos osais syödä kohtuudella herkkuja.

Edistystä jälleen

Tänään en oo syöny paljon. Kävin aamulla lenkillä ja juoksin noin puolituntia. Tuli jotenkin pahaolo. Painoin aamulla 71 kiloa. Eli edistystä painoinpudottamisessa oli tullut. Tavoitteena on se 60 kiloa tai jos jaksan niin laihdutan 57-kiloiseksi. Lähen kohta vielä pumppiin.

Laihduttaminen jatkuu

Oon lisänny nyt liikuntaa ja yrittäny vähentää ruoka-annosten kokoa. Sitte herkut on jätetty kokonaan pois. Tänään kävin venyttelyjumpassa, vesijuoksemassa ja -jumpassa. Sitte kävin vielä kahden tunnin kävelylenkin. Saa nähä, onko huomenna laihtunu. Nyt paino oli aamulla 72 kiloa.

Toinen herkkulakkopäivä

Kävin aamulla taasen noin tunnin pituisen juoksulenkin. Sitte lähin kaupungille. Siellä söin sitte kasvispyöryköitä, riisiä, salaattia, salaatinkastiketta ja kastiketta. En syönyt ihan kaikkia ruokaa. Sen jälkeen kävin vielä flow-jumpassa. Painoni oli vähän alle 74 kiloa tänä aamuna. Katellaanpa, mitä se on huomenna.

Vuosi 2008 ja 75kg

Joululomalla tuli tuota painoa lisää. Eli painan nyt 75. Aloitin tänään herkkulakon ja lisään myös liikuntaa. Olen käynyt tänään tunnin juoksulenkin aamulla ja sitte olen käynyt salilla. Meen ehkä vielä kävelylle. Katotaan, mikä on paino huomenna sitte. Toivottavasti se ois laskenu tästä päivästä.