Uusi yritys

Nyt taasen alotetaan laihduttaminen uudella innolla. Tavoitteena on laihtua 1-3 kiloon viikossa ja jos laihdun kolme kiloa viikossa. Oon jouluaattona 55 ja se ois hyvä juttu. Katotaan miten tää alkaa nyt luistaa. Kova halu ois kyllä laihtua oikeesti. Eikä vaan siis jojoilla painon kanssa. Syysloman jälkeen alan oikein todenteolla laihduttaa siis kolme kiloa viikossa. 18 pistettä syön siis päivässä ja pyrin liikkumaan joka päivä.

Putoaa putoaa

Painoni oli tänään ennen ruokailua 77,5kg. Eilen söin karkkia ja pullan. Tänään oon syöny neljä suklaapalaa. Nyt en enää syö ku salaattia iltapalaksi. Huomenna en mee töihin. Oon kipeä. Toivottavasti pian selviää mikä mua vaivaa. Toivottavasti ei oo mitään vakavaa.

Laihdutus jatkuu

Olen nyt tämän viikon ollut vähemmällä ruualla, enkä oo syöny herkkuja. Vähän sokeria söin tänään muroissa. Painoni oli maanantaina 80,6kiloa. Tänä aamuna paino oli 78,3kg. Tämän viikon tavoite oli 80 kiloa eli saavutin tai siis ylitin tavoitteeni. Vielä on kaksi päivää tätä viikkoa eli voin ehkä laihtua lisää. Jos sais kaksi kiloa viikossa pois. Nyt en ole kyllä voinu paljon liikkua ku oon ollu kipeenä.

Uusi yritys

Maanantaina aloitan uudella innolla laihduttaa. Punnitsen aamulla ja käyn varmaan sitte kans lenkilläkin. Ehkä juoksen noin puolituntia. Huomenna lähen Rovaniemelle tenttiä tekemään ja tulen takaisin lauantaina. Herkkuja aion syödä perjantaina ja sitte lopetan kuukaudeksi herkkujen syömisen. Katotaanpa onko siitä mitään apua tässä laihduttamisessa. Jos sais noin kaksi kiloa pois viikossa ja tavoite on 60-54 kiloa jouluaattoon mennessä.

Paino vain putoaa

Nyt on maanantain ja tänään paino oli aamulla 75,6 kiloa. Eli oon jo laihtunu ylikin tämän viikon tavoitepainon, joka on 77. Eli hyvin menee :)Herkkuja kyllä tekis mieli aika paljon. Ehkä syön joku päivä niitä tällä viikolla. Tänään oon käyny sauvakävelyllä ja kävelly paljon kaupungilla. Vielä ehkä meen sauvakäveleen illalla.

Tavoitepaino saavutettu tältä viikolta

Pääsin tavoitepainoon tällä viikolla tai oikeestaan laihduin jo enemmänkin ku olin suunnitellu. Eli paino oli aamulla 76,7 kiloa. Katotaanpa, mitä se näyttää ensi viikon perjantaina. Toivottavasti se on laskenu tosi paljon :) Tänään kait syön jotain herkkuja, mutta yritän syyä niitä pisteiden sallimissa rajoissa.

Pientä edistystä

Tänään kävin sauvakävelemässä vähän yli kaksi tuntia. Mutta oon syöny ihan liikaa. Huomenna en aio syödä enää liikaa. Maanantaina alan laskea pisteitäkin. Sitte se paino alkaa pudota. Painoin kyllä aamulla 76,7kiloa. Eli olen tavoitepainossa tai tavoitepaino tälle viikolle on 78, mutta tänään tosiaan söin liikaa, joten huomenna aamulla paino on varmaan PALJON!

Kesälomalla

Vielä on yli viikko lomaa ennen kuin työt ja opiskelut taasen alkavat. Olen aloittanut kesän alussa käymään uudella salilla, mutta en ole kyllä käynyt siellä paljon. Nyt olen aloittanut laihdutuskuurin ja tavoitteena on laihtua viikossa noin kilo. Tämän viikon tavoite on 78. Joululomaan mennessä pitäisi olla laihtunu 58 kiloon. Se on mahdollista, jos laihdun tuon kilon viikossa. Pyrin nyt sitte kirjoittamaan taasen tänne, miten projekti etenee.

Herkkupäivä

Tänään ja huomenna en aio laskea pisteitä. Alotan taasen maanantaina pisteiden laskemisen ja liikkumisen oikein tehokkaasti. Toivottavasti jalka kestää. Se on tullu nykyään kipeeksi ku sauvakävelee. Pyöräily ei rasita sitä mutta tuo kävely kylläkin.

Putoaa

Painoni oli tänä aamuna 71,6 eli olen laihtunut yhteensä 15,7 kiloa. Lihoin Vappuna kolme kiloa, mutta olen saanut ne ja enemmänkin pois. Tavoite on nyt saada ainakin siihen 70 kiloon ennen lomamatkaa. Katon sitte jatkanko laihduttamista vielä.

Pikku hiljaa alaspäin

Tänään painoni oli aamulla 71,9 kilos. Eli olen laihtunu viime sunnuntaista 6,3 kiloa. Eli kannatti alkaa herkkulakkoon ja laskemaan pisteitä sekä liikkumaan enemmän. Nyt on kyllä jalka kipeenä ku oon niin paljon sauvakävelly. Saapa nähä, miten paljon ensi viikolla tippuu paino. Sillo on kyllä Vappu ja aion herkutella yhden päivän, mutta lauantaina alkaa taasen laihdutus. To ja pe syön herkkuja. Pe syön vaan vain jäätelön, jos on hyvä ilma.

Paino putoaa

Nyt paino oli aamulla 73 kiloa. Olin laihtunu eilisestä puoli kiloa. Nyt kyllä nousin eri aikaan eli jos oisin nuossu samaan aikaan ku eilen aamulla, olisin varmaan laihtunut enemmän.

Pudotusta

Painoni oli aamulla 73,5. Saapa nähä, mitä se on huomenna aamulla! Sunnuntaina paino oli aamulla 78,2 muistaakseni ja eli nyt oon laihtunu 4.7 kiloa. Oon syöny vain 18 pistettä päivässä.

Pudotusta

Painoni oli tänä aamuna 74,4 eli taasen olin onneksi laihtunut. Tänään aion pyöräillä noin tunnin verran ja sitten aion sauvakävellä kans, mutta en tiedä vielä kuinka kauan. Pisteitä aion syödä 18 tänäänkin.

Pari päivää menny ihan hyvin

Aloitin maanantaina herkkulakon, pisteiden laskemisen ja liikkumisen. Sunnuntain paino oli 78,2 ja tänään aamupaino oli 75,5. Eli hyvä tahti on nyt laihdutuksessa. En oo kyllä syöny ku 18 pisteen eestä joten se varmaan vaikuttaa kans asiaan. Katotaan, mikä on paino huomenna. Vielä en varmaan voi lähtä lenkille siis juoksemaan huomenna ku on pohkeet kipeinä. Jotenkin tuo juokseminen ei nyt maita.

Huomenna se alkaa

Huomenna sitte alotan tosi toimiin laihdutuksen kanssa. Mulla on kasvot pyöristyneet tosi paljon tässä muutaman päivän aikana ja vatsa on kans suurentunu. Tänään kävin juoksemassa tunti ja 35 minuuttia. Nyt tekis mieli lähtä vielä ulos, mutta ulkona on kauhia tuuli ja lunta sataa aika tavalla. Oottelen vähän aikaa, että jos se loppus toi sade. Mulla on vähän yli 9 viikkoa aikaa nyt laihduttaa. Aion kirjottaa tänne mahdollisimman paljon laihdutustuloksista niin pysyy toivottavasti motivaatio korkealla. Ensi viikon liikuntaohjelmaan kuuluu ma-to juoksemista aamuisin noin tunnin ajan ehkä enemmänkin. Ma-pe pyöräilen joka aamu töihin ja takas. Tai sitte kävelen töihin ja takas. Ma-pe käyn myös joka ilta tunnin sauvakävelyllä, jos on hyvä ilma. Lauantaina käyn myös lenkillä ja sitte sunnuntaina myös. Sunnuntaina vois käydä myös jumpissa, jos vielä jaksaa. Tavoitteena on laihtua joka viikko ainakin kolme kiloa. Tavoite on 58 kiloa kesäkuun loppuun mennessä.

Taasen uusi aloitus laihdutukseen

Nyt tää on sitte vihon viimeinen laihdutusyritys ja nyt sen on onnistuttava. Oon tehny hyvät suunnitelmat ja ne alkaa maanantaina eli kahden päivän päästä. Huomenna jo vähennetään syömistä ja lisätään liikuntaa, jos kunto kestää ku oon ollu vähän kipeenä. Oon syöny taasen ihan liikaa monta monituista päivää ja sen kyllä huomaa. Aikaa on laihduttaa nyt 10 viikkoa ja nyt sitte pitää ihan oikeesti ottaa tää juttu tosissaan. Muuten ei tuu yhtikäs mitään. Alan myös samalla herkkulakkoon. Voi olla, että muutama muukin alkaa mun kans. Ne ei oo vaan vastanneet mulle vielä mitään. Vai oonko vaan niin huono, että en onnistu tässä laihduttamisessa sitte ollenkaan...aina vaan tyrin joka kerta. En halua uskoa tuota. Sainhan jopa 16 kiloa pois, mutta nyt on sitte tullu kuusi kiloa takas. Eli pakko alkaa nyt tuumasta toimeen, eikä vaan kirjotella näitä hyviä suunnitelmia. Eli maanantaina aloitan ja sitte kirjotan myös tänne säännöllisesti. Ma alkaa herkkulakko, pisteiden laskeminen ja armoton liikkuminen. Saa nähä, kuinka kunto kestää? Sitä siis kestää ainakin sen kymmenen viikkoa...ei armoa!

Näin se homma etenee

Nyt painoin aamulla 71,2 kiloa. Eli oon viikossa laihtunu 1,6 kiloa. Eli ihan hyvin. En siis tarvi enää Painonvartijoita pudotukseen siis sitä ryhmää. Katotaanpa sitte maanantaina, mikä on paino, että onko se tippunu vai noussu.

Korjaus edelliseen

Tavoite on siis laihtua 60 kiloon kesäkuun loppuun mennessä ja tämän viikon tavoite on laihtua 71 kiloon.

Edistystä

Tänä aamuna painoin 71,4 kiloa. Oon lopettanu Painonvartijoissa käymisen ja yritän nyt pudottaa itsenäisesti ilman ryhmää painoani. Tavoitteena on laihtua puolesta kilosta kiloon viikossa. Tämän viikon tavoite on laihtua 60 kiloon eli 400 grammaa vielä laihdutettavaa. Oon liikkunu paljon tällä viikolla. Aion ensi viikolla alkaa taasen juoksemaan lenkkejä. Se laihduttaa kivasti.

Takapakkia jälleen

Hiihtolomalla lihoin varmaan jotain 5 kiloa. Liikuin paljon, mutta söin ihan liikaa. Oon onneksi saanu noi läskit pois nyt. Mutta painoa oli tullu painonvartijoiden puntarin mukaan 100 grammaa lisää. Nyt oon käyny tällä viikolla juoksemassa melkein joka päivä puolesta tunnista tuntiin. Nyt paino on uuden putarin mukaan 72,8 kiloa. Huomenna meen ehkä puolen tunnin lenkille ja sitte puolentoista tunnin sauvakävelylle ja sitte vielä kävelen ainakin puolituntia kaupungilta kotiin. Mutta meen kyllä syömään sitte ravintolaan. Sunnuntaina meen tunnin juoksulenkille ja sitte siivoan ja sitte meen vielä kahteen jumppaan, jos jaksan. Saapa nähä saanko painoa putoamaan tällä tavalla. Oon miettiny, että lopettaisin painonvartijoissa käynnit ja alkaisin yksin pudottaa painoa. En ehkä kuitenkaan vielä. Ehkä sitte ku oon 65 kilossa tai katotaan nyt.

Oon lihonnu

Oon kyllä liikkunu aika paljon tällä viikolla, mutta oon kyllä syöny sitte senkin eestä, varsinkin tänään. Huomenna alotan taasen tiukan linjan ja oon suunnitellu ruokailut la-to. Tiistaina ois tarkotus mennä punnitukseen. Saa nähä meenkö sinne, jos näyttää, että en oo laihtunu yhtään tai oon lihonnu. En halua mennä sinne jos oon lihonnu. Tulee paha mieli siitä. Tänään en ole tehnyt mitään liikunnallista ja oon syönuy hurjasti. En oo laskenu tänään ollenkaan pisteitä. Ostin uuden puntarin ja ylihuomenna aion uskaltautua menemään siihen juoksulenkin jälkeen. Voi olla, että sitte kirjotan tänne blogiin lisää, jos on tullu edistystä laihtumisen suhteen. Mutta pahoin pelkään!!!!

PIkku hiljaa tavoitetta kohti

Nyt alko hiihtoloma ja liikunnallinen sellanen. Eilen kävin sauvakävelemässä kolme ja puoli tuntia ja painot oli kans jaloissa. Sitte kävin vielä noin tunnin kävelylenkin ja edelleen oli painot jaloissa. Tänään oon käyny juoksemassa 55 minuuttia ja sitte sauvakävelemässä 40 minuuttia. On vähän väsyny olo nyt. Painoin juoksulenkin jälkeen 71,5 kiloa. Aion vielä mennä tänään venytysjumppaan. Kiinteytyksen jätän välistä ku on tuota liikuntaa jo niin paljon ja lihakset on väsyneet.

Huomenna aion mennä kans juoksemaan aamusta ja sitte nostelen puntteja. Sitte kävelen noin tunnin ja illalla vielä aion jumpatakin ainakin puoli tuntia.

Tiistaina käyn taasen lenkillä aamusta ja nostelen puntteja. Sitte kävelen yli tunnin ja käyn myös luistelemassa. Painonvartijoissa käyn myös punnituksessa. Saa nähä, mitä se siellä sitte näyttää tuo puntari. Illalla jumppaan noin puolituntia.

Keskiviikkona meen kans lenkille ja punteja nostelen sen jälkeen. Sitte meen sauvakävelylle yhen kaverin kanssa. Jumppaan sitte myös illalla.

Torstaina ois taasen lenkki aamulla ja punttien nostelu. Kävelyä ehkä kans illalla ja jumppaamista.

Perjantaina lenkki ja puntit sekä jumppa illalla.

Lauantaina sauvakävely painot jaloissa ja punttien nostelu. Sitte meen ehkä vesijumppaan. Kävelyäkin tulee varmaan sitte jonkin verran.

Sunnuntaina juoksulenkki ja puntit. Siivousta ja sitte kävelyä ja jumppaan illalla.

Katotaanpa onnistunko pitämään tämän suunnitelman. Ja mitenkähän paljon sitte tulen laihtumaan tällasen ohjelman avulla.

Takapakkia...

On jotenkin motivaation puute nyt ja tekee mieli koko ajan syödä vaan. Liikkumaankaan ei ole päässy ku on ollu niin kovat pakkaset. En tiiä, paljonko nyt painan. Ensi viikolla aloitan taasen tiukan linjan. Ja sitte hiihtolomalla meen punnitukseen. Yritän laihtua ainakin kolme kiloa tuona viikkona. PAKKO! Pitää päästä tavoitteeseen kesäkuun loppuun mennessä eli 67 kiloon!

Edelleen 73 kiloa

Paino ei ole nyt tippunu yhtään muutamaan päivää ja se tympäsee. Aion ensi viikolla sitte tiukentaa otetta. Eli en syö yhtään liikuntapisteitä ja aion käydä juoksemassa vaikka joka aamu, jos jaksan ja sitte sauvakävellä aina kotiin töistä. Katotaanpa, miten se vaikuttaa laihtumiseen. Viikonloppuna on sitte opiskelua eli sillo ei voi liikkua paljon ja ma ois sitte Painonvartijoissa punnitus. Nyt ensi maanantaina en mee sinne.

73 kiloa!

Söin eilen liikaa. Sauvakävelin kyllä töihin ja sitte kävelin jumppaan. Olin jumpassa noin tunnin. Tänään sitte sauvakävelin aamulla noin 20 minuuttia ja paino on nyt noin 73. Painonvartijoissa se näyttää aina enemmän. Se on aika tympiä. Mutta katon tuota oman puntarin painoa tähän blogiin. Painonvartijoissa tavoite on 67 siihen kesäkuun loppuun menessä ja lopullinen tavoite on 60. Omassa puntarissa tavoite on kesäkuun loppuun menessä 65 ja lopullinen tavoite on 58 kiloa. Saapa nähä, millo pääsen tavoitteeseeni.

Laihdutus etenee pikku hiljaa...

Tänään painoin aamulla 73,5 kiloa. Kävin tänään puolentoista tunnin kävelylenkin. Huomenna aion kävellä sauvoilla töihin ja sitte meen illalla bailatino-jumppaan. En oo tänään syöny yli pisteiden ja kävelystäkin tuli lisäpisteitä 5. Huomenna tulee paljon enemmän lisäpisteitä...s-kävelystä 8 ja sitte vielä jumppapisteet päälle eli muistaakseni 5 pistettä.

Aamupaino 74 kiloa

Tulin eilen kävellen töistä ja mulla oli sauvat mukana. Aikomus oli tänä aamuna lähtä lenkille, mutta en saanu sitä aikaseksi. Mutta tänäänkin aion kävellä töistä kotiin sauvoilla. En käynyt eilen painonvartijoissa, joten en tiiä, mikä mun paino on tällä hetkellä painonvartijoiden puntarin mukaan ku se näyttää aina enemmän kuin oma vaaka. Ainakin noin puoli kiloa ku on vaatteet päällä ku punnitaan. Aion melkein joka päivä käydä sauvakävelemässä. Saa nähä, miten se vaikuttaa laihtumiseen.

Painoa oli tullu hieman lisää...

Olin lihonnu eilisestä, mutta tiedän kyllä syynkin. Puntari näytti 75 ja eilen se näytti noin 74. Söin eilen liikaa enkä liikkunu yhtään. Tänään olen käynyt kävelemässä 45 minuuttia, enkä ole syönyt paljon. Mun pitäs oman tavoitteeni mukaan laihtua se puoli kiloa viikossa. Eli pitäs maanantaina painaa se 75 kiloa. Aion nyt huomisestä lähtien olla taas tarkkana siitä mitä syön. Käyn ehkä vielä uudestaan kävelemässä tänään tuossa iltasella. Se auttoi myös mun huonoon oloon tuo kävely siis.

Paino pysyy samana

Nyt oon tehnyt uuden painonpudotussuunnitelman. Tänään söin enemmän pisteitä ku oli tarkoitus. Oli jotenkin niin nälkäinen olo. Nyt ei sitte illalla saa syödä ku sellasia tuotteita, joista ei tuu pisteitä. Eli mahdariinin, appelsiinin, kiwin, tomaattia, kurkkua, sieniä (tuoreita), salaatinkastiketta (1 rkl) ja fun light mehua. Harmittaa ku tuli syötyä liikaa. Söin monta leipäpalasta. pastaa liikaa, ketsuppia liikaa, muroja, maitoa liikaa. pähkinöitä liikaa, kaksi karkkia...nuo kaikki oli liikaa tälle päivälle. Saa nähä, näkyykö se huomenna painossa. Tänään painon saman verran kuin eilen siis sen noin 74 kiloa. Yritän laihduttaa puoli kiloa viikossa ja kesäkuun lopussa pitäs painon olla noin 65 kiloa. Siitä vielä sitte pitäs pudottaa viisi tai seittemän kiloa...no ainakin se viisi kiloa pitäs vielä pudottaa.

Painonvartjoihin 3.11.2008

Aloitin laihdutuksen painonvartijoissa 3.marraskuuta. Oon nyt laihtunu siellä 11,8 kiloa. Vielä pitää laihtua noin 15 kiloa. Aion päästä siihen kesäkuun loppuun mennessä. Palkintokin ois siitä sitte tiedossa. Nyt painoni on 75,5 tai se oli eilen tuon verran painonvartijoiden puntarin mukaan. Kotona se vaaka näytti aamulla 74 kiloa. Illalla se näytti 75 kiloa. Painonvartijoissa on tarkempi vaaka ja se näyttää enemmän kuin kotivaaka. Olen tänään syöny vaan puuroa desin ja maitoa desin. Sitte oon syöny pari omenaa. Olen sairaana kotona (pääkipua ja oksettava olo). En mene huomennakaan töihin. Herkutellu oon nyt kolmena päivänä peräkkäin, mutta en ole kuitenkaan lihonnut. Olen laihtunu joka kerralla ku oon käyny puntarilla painonvartijoissa. Pienin pudotus oli 600 grammaa. Se oli joululoman jälkeen. Mutta hienoa kuitenkin se, että sillokin oli pudonnu kuitenkin tuon verran. Eka viikolla muistaakseni putosi yli 4 kiloa. Olin niin motivoitunu, että kävelin töihin ja takas. Yhteen suuntaan menee noin tunti eli kävelyä tuli kaksi tuntia. Sitte kyllä sairastuin. Se oli ehkä liikaa tuo kaksi tuntia kävelyä päivässä ja ruuan määrän vähentäminen samaan aikaan. Onneksi siitäkin selvisin! Ja nyt oon sitte noin 12 kiloa laihempi.