74 5 kiloa

Jotenkin hitaasti tuo laihtuminen etenee. Tänään ajan vain vähän pyörällä. Pitää sitte syödä vähemmän. Ei tuu siis liikuttua paljon. Aamupalaksi söin vain puuroa, viinimarjoja ja pari kuivattua luumua. Töihin otan välipalakeksin, banaanin ja tehojuoman. Illalla syön pastaa, perunaa, papuja, kasviksia ja pari leipää sekä juon mehua. Sitte otan jotain hedelmääkin. Jos jaksan meen kävelylle illalla. Paino oli 74,5 kiloa.

75 kiloa

Nyt painoni oli 75 kiloa. Eli eilisestä aamusta se oli laskenu puoli kiloa. Tänään meen ensin keskustaan pyörällä ja sitte ajan vielä vielä Kaijonharjuun sieltä pyörällä. Ja sitte vielä kotiin pyörällä ja kauppaan ja takas pyörällä. Pohkeet on vähän kipeänä. Nyt aamulla söin marjoja ja puuroa ja sitte join maitoa. Töissä varmaan syön leipää, tehojuoman, ehkä kauravälipalakeksin ja sitte banaanin. Kotiin tuluani syön perunaa, pastaa, kasviksia, leipää, kalaa, tomaattia ja kurkkua. Juon sitte mehua kans. Iltapalaksi sitte sitä jugurttijuttua. Toivottavasti oon laihtunu lisää huomiseen mennessä.

75 5 kiloo

Olin laihtunut eilisestä kilon verran. Söin vissiin sitte sen verran vähemmän. Menin eilen pyörällä töihin ja se kesti noin 20 minuuttia. Sitte pyöräilin takas myös. Se kesti vähän kauemmin. Söin töissä kaksi ruisleipäpalasta, tehojuoman ja banaanin. Join myös aika paljon vettä. Illalla söin neljä palaa ruisleipää, kasvispihvin, pastaa, kasviksia, tomaattia ja kurkkua. Join mehua. Sitte menin juoksemaan salille ja sen jälkeen venyttelyjumppaan. Iltapalaksi söin jugurttia, mansikoita, appelsiinin, luumuja, viinirypäleitä ja join vettä. Tänään on tarkoitus mennä taasen salille juoksemaan ja core-jumppaan. Sitte myös pyöräilen varmaan noin tunnin verran.

76 kg tiistaina

En jaksanu mennä lenkille aamulla. Meen kyllä pyörällä nyt töihin ja sitte takas kans. Illalla meen sitte salille juoksemaan ja venyttelyjumppaan. Katotaanpa, tuleeko noudatettua ruokaohjelmaa nyt tänään paremmin kuin eilen. Pitää pysyä tiukkana tässä asiassa.

LIikaa syöntiä tälle päivälle

En tehny tänään oikein mitään liikunnallista. Pyöräilin vain noin puoli tuntia tänään. Sitte söin pizzaa, terveyskeksejä, leipää liian paljon, kasviksia, tomaattia, kurkkua, appelsiinin, viinirypäleitä, kuivia luumuja, banaanin join vettä, mehua sekä maitoa.
Huomenna on mentävä aamulla juoksemaan puoleksi tunniksi ja sitte on pyöräiltävä töihin ja takas. Töissä syön vain banaanin, tehojuoman ja leivän. Kotona illalla sitte syön kalaa, kasviksia, pari leipäpalaa ja mehua. Aamulla syön puuroa ja marjoja. Iltapalaksi: mansikoita, appelsiini ja luumuja sekä jugurttia ja kauraleiseitä. Luulis, että keskiviikkoaamuna ois jo jonkin verran laihtunut.

76,5kg

Tänään sitte alkaa se herkkulakko ja laihdutus. Viikonloppuna söin herkkuja aika paljon, mutta en ollu lihonnu ku puoli kiloa. Tänään ohjelmassa on pyöräilyä ja flow jumppa illalla. Aamupalaksi söin puuroa ja marjoja ja yhen kuivan luumun sekä join vettä. Välipalaksi syön sitte banaanin ja kaksi ruisleivän palasta. Illalla sitte syön kasviksia, pastaa, sieniä, kasvispihvin, kaksi palaa ruisleipää (levitettä päälle), maitoa. Iltapalaksi appelsiinin, mansikoita, kauraleseitä ja jugurttia. Mikähän paino on sitte huomenna? Toivottavasti ois laskenu. En jaksanu lähtä tänä aamuna lenkille.

noin 75 kiloa

Tänään kävin kävelemässä tunnin verran ja painoin sen jälkeen noin 75 kiloa. Oon syöny keksejä, jugurttirusinoita, pastaa, sieniä, kaksi kasvispihviä, kuusi palaa paahtoleipää ja rasvaa leivän päällä. Sitte vielä tomaattia ja kurkkua sekä vesimeloonia ja mansikoita. Maanantaina jatkuu laihduttaminen. Saapa nähä, mikä maanantain paino onkaan.