Näin se homma etenee

Nyt painoin aamulla 71,2 kiloa. Eli oon viikossa laihtunu 1,6 kiloa. Eli ihan hyvin. En siis tarvi enää Painonvartijoita pudotukseen siis sitä ryhmää. Katotaanpa sitte maanantaina, mikä on paino, että onko se tippunu vai noussu.

Korjaus edelliseen

Tavoite on siis laihtua 60 kiloon kesäkuun loppuun mennessä ja tämän viikon tavoite on laihtua 71 kiloon.

Edistystä

Tänä aamuna painoin 71,4 kiloa. Oon lopettanu Painonvartijoissa käymisen ja yritän nyt pudottaa itsenäisesti ilman ryhmää painoani. Tavoitteena on laihtua puolesta kilosta kiloon viikossa. Tämän viikon tavoite on laihtua 60 kiloon eli 400 grammaa vielä laihdutettavaa. Oon liikkunu paljon tällä viikolla. Aion ensi viikolla alkaa taasen juoksemaan lenkkejä. Se laihduttaa kivasti.

Takapakkia jälleen

Hiihtolomalla lihoin varmaan jotain 5 kiloa. Liikuin paljon, mutta söin ihan liikaa. Oon onneksi saanu noi läskit pois nyt. Mutta painoa oli tullu painonvartijoiden puntarin mukaan 100 grammaa lisää. Nyt oon käyny tällä viikolla juoksemassa melkein joka päivä puolesta tunnista tuntiin. Nyt paino on uuden putarin mukaan 72,8 kiloa. Huomenna meen ehkä puolen tunnin lenkille ja sitte puolentoista tunnin sauvakävelylle ja sitte vielä kävelen ainakin puolituntia kaupungilta kotiin. Mutta meen kyllä syömään sitte ravintolaan. Sunnuntaina meen tunnin juoksulenkille ja sitte siivoan ja sitte meen vielä kahteen jumppaan, jos jaksan. Saapa nähä saanko painoa putoamaan tällä tavalla. Oon miettiny, että lopettaisin painonvartijoissa käynnit ja alkaisin yksin pudottaa painoa. En ehkä kuitenkaan vielä. Ehkä sitte ku oon 65 kilossa tai katotaan nyt.

Oon lihonnu

Oon kyllä liikkunu aika paljon tällä viikolla, mutta oon kyllä syöny sitte senkin eestä, varsinkin tänään. Huomenna alotan taasen tiukan linjan ja oon suunnitellu ruokailut la-to. Tiistaina ois tarkotus mennä punnitukseen. Saa nähä meenkö sinne, jos näyttää, että en oo laihtunu yhtään tai oon lihonnu. En halua mennä sinne jos oon lihonnu. Tulee paha mieli siitä. Tänään en ole tehnyt mitään liikunnallista ja oon syönuy hurjasti. En oo laskenu tänään ollenkaan pisteitä. Ostin uuden puntarin ja ylihuomenna aion uskaltautua menemään siihen juoksulenkin jälkeen. Voi olla, että sitte kirjotan tänne blogiin lisää, jos on tullu edistystä laihtumisen suhteen. Mutta pahoin pelkään!!!!

PIkku hiljaa tavoitetta kohti

Nyt alko hiihtoloma ja liikunnallinen sellanen. Eilen kävin sauvakävelemässä kolme ja puoli tuntia ja painot oli kans jaloissa. Sitte kävin vielä noin tunnin kävelylenkin ja edelleen oli painot jaloissa. Tänään oon käyny juoksemassa 55 minuuttia ja sitte sauvakävelemässä 40 minuuttia. On vähän väsyny olo nyt. Painoin juoksulenkin jälkeen 71,5 kiloa. Aion vielä mennä tänään venytysjumppaan. Kiinteytyksen jätän välistä ku on tuota liikuntaa jo niin paljon ja lihakset on väsyneet.

Huomenna aion mennä kans juoksemaan aamusta ja sitte nostelen puntteja. Sitte kävelen noin tunnin ja illalla vielä aion jumpatakin ainakin puoli tuntia.

Tiistaina käyn taasen lenkillä aamusta ja nostelen puntteja. Sitte kävelen yli tunnin ja käyn myös luistelemassa. Painonvartijoissa käyn myös punnituksessa. Saa nähä, mitä se siellä sitte näyttää tuo puntari. Illalla jumppaan noin puolituntia.

Keskiviikkona meen kans lenkille ja punteja nostelen sen jälkeen. Sitte meen sauvakävelylle yhen kaverin kanssa. Jumppaan sitte myös illalla.

Torstaina ois taasen lenkki aamulla ja punttien nostelu. Kävelyä ehkä kans illalla ja jumppaamista.

Perjantaina lenkki ja puntit sekä jumppa illalla.

Lauantaina sauvakävely painot jaloissa ja punttien nostelu. Sitte meen ehkä vesijumppaan. Kävelyäkin tulee varmaan sitte jonkin verran.

Sunnuntaina juoksulenkki ja puntit. Siivousta ja sitte kävelyä ja jumppaan illalla.

Katotaanpa onnistunko pitämään tämän suunnitelman. Ja mitenkähän paljon sitte tulen laihtumaan tällasen ohjelman avulla.