vähän huonompi viikko

Tämä viikko ei mennyt laihdutuksen kannalta kovin hyvin, mutta Vapun jälkeen alan oikein kunnolla laihduttaa. Vielä on monta viikkoa aikaa laihduttaa ennen Juhannusta.

Toinen laihdutusviikko takana

Nyt sitten on toinen viikko laihdutusta takana ja tämän viikon laihdutustulos kilo. Eli painan nyt 72,1 kg. Olen kaksi kiloa edellä laihdutustavoitteestani, joka on tälle viikolle 74. No parempi näin. Luulin, että tällä viikolla en laihdu yhtään ku välillä tuli lihottuakin. Mutta tänään olikin sitte iloinen yllätys, kun olikin laihtunut kilon.

Oon alkanut juosta ulkona kun on ollut niin hyvät ilmat. Salilla oon kans juossu. Juoksen noin tunnin verran kerralla ja se on tehokasta. Sauvakävelylläkin olen käynyt eilen ja tänään. Kohta lähen pyöräileen. Tänään tulee myös herkuteltua ku on pääsiäinen.

Tavoitteet

Eka laihdutusviikon tavoite oli 75 ja aloituspainohan oli 77,1 kiloa. Painoni oli sen viikon lauantaina 73,1kg.

Toisen laihdutusviikon tavoite on 74.
Kolmannen viikon laihdutustavoita on 73.
Neljännen viikon tavoite 72.
5.viikon tavoite 71.
6.viikon tavoite 70.
7.viikon tavoite 69.
8.viikon tavoite 68.
9.viikon tavoite 67.
10.viikon tavoite 66.
Viimeisen laihdutusviikon tavoite on sitte se 65. Ja sitte on jo Juhannus.

Toinen laihdutusviikko

Toinen laihdutusviikko on alkanut ihan hyvin. Painoni on nyt 72,3 kiloa eli oon taasen laihtunu jonkin verran. Oon alkanu juosta salilla kuntosaliohjelman lisäksi. Se on aika tehokasta. Sitte oon käyny sauvakävelyllä.

Eka laihdutusviikko takana

Aamupaino oli 73,1 kiloa. Oon laihtunu tällä viikolla tasan neljä killoa. Ihan ok juttu! Oon käyny jo salilla...tänään on sitte herkkupäivä. Pitää yrittää syödä kohtuudella herkkuja.

Laihdutus jatkuu

Eilen en käyny salilla enkä pöyräilemässä. Olin kyllä kaupungilla neljä tuntia ja sitte vielä kävelin illalla...olihan rakko sitte kipeänä. Mutta nyt se alkaa olla jo aika ok. Ei enää ole kovin kipeä. Tänään kävin sitte salilla ja pyöräilemässä. Painoni on nyt 73,8 kiloa. Huomenna on sitte viikon punnitus ja toivotaan, että vaaka näyttää vielä vähemmän ku tänään.

Ei pisteiden laskua enää

En laske enää pisteitä niin tarkasti. On ollu vähän heikko olo. Luulen, että en oo syöny tarpeeksi ja siitä heikko olo johtuu. En siis laske pisteitä, mutta syön kuitenkin pieniä annoksia kerralla monta kertaa päivässä ja edelleen herkkupäivä on kerran viikossa.

Kolmas laihdutuspäivä

Eilen söin 20 pisteen eestä. Oon päättänyt, että syön 16-20 pistettä päivittäin ja lauantaina en laske pisteitä ollenkaan. Mutta sillokin pitää ollu tiukka, että liho. Ei siis herkkuja kauheesti.

Tänään painoni oli 74,4 kiloa eli taasen olin laihtunut. Mutta niinkuin eilen kirjoitin, niin laihdutusvauhti hidastuu.

Oon käyny salilla ja pyöräilemässä. Illasta meen taasen pyöräileen pikkulenkin. Eilen kävin noin kaksi tuntia yhteensä pyöräilemässä. Tänään en pyöräile niin kauaa.

Edistystä

Tänään painoni oli 75,1 kiloa eli olin laihtunut eilisestä kaksi kiloa. Luulen, että se on nestettä, joka lähtee pois ja painonpudotus hidastuu tässä pikku hiljaa. Eilen söin sen 18 pistettä ja saman teen tänäänkin.

Olen käynyt salilla ja sitten pyöräilemässä. Illalla meen joko pyöräilemään tai vesijuoksemaan. Sais tuo rakko jo parantua jalasta niin pääsis juoksemaan ja sauvakävelemään. Rakko on ollut torstaista asti!

tavoiteen määrittelyä

Eka tavoite on päästä noin 65 kiloon kuudessa viikossa eli kuusi kiloa pitäs laihtua siihen mennessä. Sitte jatkan laihduttamista ja viimeistään 11.6. painoni olisi 60 kiloa. Eli päivässä laihtua pitäs noin 300 grammaa. Se on kyllä ennenki onnistunut. Välillä kyllä laihtuu enempi ja välillä taasen vähempi. Mutta ku on tiukkana niin se onnistuu.

Tänäpäivänä oon jo käyny aamukävelyllä. Kohta lähen salille ja sitte lähen illalla vesijumppaan. Syön jokapäivä sen 18 pistettä, paitsi herkkupäivänä lauantaina. Sillo en laske pisteitä.

Tämän päivän aamupaino oli 77,1 kiloa. Saapa nähä, mitä se näyttää huomenna. Lauantaina sitte kontrollipaino...siis, että onko päässy tämän viikon tavoitteeseen.

vielä jotain

Painoni oli tänään 77 eli noin kilo viikossa pitäisi saada pois, että tavoitteeseen pääsetään....

repsahduksia repsahduskia

No niin huomenna alkaa taasen uudella innolla laihdutus... Tavoite mulla on 65-60 kiloa 11.6 mennessä eli noin yhdeksän viikkoa aikaa laihtua siihen. Joka päivä aion liikkua jonkin verran ja syödä 18 pistettä (paitsi herkkupäivänä, joka on kerran viikossa). Luulis, että kilot alkaa karista pikkuhiljaa. Perjantaina viikon tänne blogiin laihdutustuloksesta tai voin kyllä kirjoittaa joka päiväkin, jos vaan muistan.