Perjantai

Tänään nousin 10.30 ja lähin heti lenkille. Tuli kauhea olo ja meinasin oksentaa. Lopetin juoksemisen ja sitten se vähän ajan päästä helpotti. Sen jälkeen aloin uudestaan juosta. Lenkillä olin noin puolisen tuntia. Sitten venyttelin. Nyt painoni on 74. Eli hyvää vauhtia mennään alaspäin. Aamulla söin vain ruisleivän ja join maitoa. Sen jälkeen lähin kaupungille asioille. Sitten kun tulin kotiin söin salaattia, vesimelonia, kaksi kevyt nakkia, kurkkua, tomaattia, sieniä ja salaatin kastiketta. Myös otin yhen jugurtin ja laitoin siihen kauraleseitä. Sitten vielä söin muutaman pähkinän. Illalla aion syödä negtariinin ja marjoja makeutusaineen kera.