Tavoite

Taasen siirrytään aiheesta toiseen, mut pidetään se teema kuitenkin mukana eli laihdutus, tavoitepainossa pysyminen ja hyvinvointi. Nyt on siis aiheena tavoite. Tavoitteita voi olla vaikka minkälaisia, mutta otetaan teeman mukainen aihe tähän eli laihtuminen. Kokoan tähän tavoitteen eri vaiheita, jotka mulla on toiminut ku oon laihduttanu.


TAVOITE


1.Miksi haluaa tavoitteeseen.


2.Mikä on tavoite.


3.Mitkä on välitavoitteet.


4.Välitavoitteiden palkinnot.


5.Tavoitteeseen pääseminen.


6.Palkinto tavoitteeseen pääsemisestä.


7.Tavoitteessa pysyminen.


Pitää siis miettiä, miksi haluaa tavoitteeseen ja sit pitää miettiä, mikä on tavoitteen motivaatio siis halu päästä siihen. Tässä tapauksessa vois olla et laihtuu siksi että haluaa olla terveempi ja ehkä itseluottamuskin kasvaa. Siis laihduttaa siksi kun haluaa hyvinvointia itselle. Toiseksi asettaa itselle tavoitteen, kuinka paljon haluaa laihtua. Sit määrittää välitavoitteet ja niiden palkinnot. Ei ehkä kannata palkita itseä herkuilla, että se ei jää niin sanotusti päälle siis se herkuttelu. Vois palkinta itsensä vaikka uudella vaatteella ja huomata, että pienempi koko jo sopii päälle. Sit ku pääsee tavoitteeseen, voi kyllä mun mielestä vaikka herkutella tai vaikka käydä ravintolassa syömässä ja määritellä sit se, että kuinka usein voi herkutella ja pitää sen päätöksen. Itellä toimii tää kerran viikossa herkuttelu. Ja silleen paino pysyy tavoitteessa ainakin mulla. Jos syön enemmän ku kerran viikossa paino alkaa nousta. Ei muuta ku tsemppiä asettamaan tavoitteita ja saamaan niistä hyvinvointia itselle!